Melhor glutamina: as 10 melhores em 2023
Descubra aqui a melhor glutamina do mercado para potencializar seus resultados na academia e na saúde geral.
Ao longo dos anos, a glutamina tornou-se um tópico de discussão vital no universo de suplementos alimentares. Muitos atletas incorporam a glutamina em suas rotinas diárias, buscando melhoria na performance física e nos resultados decorrentes de seus treinos.
Mas será que todos os produtos de glutamina oferecem os mesmos benefícios? E como escolher a melhor glutamina? Neste artigo, exploraremos a glutamina em detalhe, mostrando como escolher a glutamina ideal para você.
Índice
Melhores glutaminas
| Posição | Nome | Quantidade | Preço |
|---|---|---|---|
| 1 | Glutamina Max Nutrition L-G 300g | 300g | R$51,70 |
| 2 | Glutamina Integralmedica Glutamine Isolates Natural 300g | 300g | R$52,62 |
| 3 | Glutamina Nutrify Glutamine 100% 500g | 500g | R$87,10 |
| 4 | Glutamina Vitafor Glutamax 300g | 300g | R$69,90 |
| 5 | Glutamina Dux Nutrition 300g | 300g | R$59,83 |
| 6 | Glutamina Black Skull Glutamine Turbo | 300g | R$44,49 |
| 7 | Glutamina Essential Nutrition 300g | 300g | R$169,90 |
| 8 | Glutamina Performance Nutrition Science Recovery 300g | 300g | R$60,15 |
| 9 | Glutamina Optimum Nutrition 300g | 300g | R$144,90 |
| 10 | Glutamina Darkness 350g | 350g | R$69,99 |
Nosso trio de melhores glutaminas se destaca pela pureza e qualidade, mas cada uma possui seus próprios méritos.
A Glutamina Max Nutrition L-G é a mais luxuosa das três, com a marca de qualidade PURE AMINO ACID da AjinomotoCo e uma fórmula 100% vegetal. Seu compromisso com a sustentabilidade e a livre de corantes e adoçantes aumenta ainda mais seu valor. Contudo, seu preço um pouco mais alto pode ser um obstáculo para alguns.
No que se refere à Glutamina Integralmedica Glutamine Isolates, destacamos sua ação antioxidante e capacidade de melhorar o sistema imunológico e digestivo. Com opções de embalagem flexíveis e versatilidade de consumo, ela é uma escolha sólida. Entretanto, seu preço, mesmo que marginalmente, é ligeiramente maior do que o da Glutamina Max Nutrition L-G.
Finalmente, a Glutamina Nutrify Glutamine 100% impressiona pela quantidade de glutamina por porção e acessibilidade de preço, proporcionando um ótimo custo-benefício. Apesar disso, a quantidade maior leva ao preço mais elevado, o que pode ser um empecilho para alguns consumidores.
Recomendamos a Glutamina Max Nutrition L-G para quem busca a mais alta qualidade e está disposto a pagar por isso; a Glutamina Integralmedica Glutamine para aqueles que valorizam a versatilidade; e a Glutamina Nutrify Glutamine 100% para quem prioriza um bom custo-benefício.
| PRICE | |
|---|---|
Max Titanium Glutamina L-G 300 G | R$ 78,90 |
Integralmédica – Glutamine Glutamina Natural – 300g | R$ 73,29 R$ 51,98 29% |
Nutrify Glutamine Neutro 500G | R$ 118,90 R$ 92,00 23% |
Vitafor – Glutamax – 300g | R$ 99,00 R$ 74,32 25% |
GLUTAMINA – POTE 300 g | R$ 62,90 |
Glutamine Turbo (300g), Black Skull | R$ 47,90 R$ 42,50 11% |
Glutamina 300g – Essential Nutrition | R$ 144,00 |
Performance Nutrition Glutamine Science Recovery (300G) Sem Sabor | R$ 59,90 |
Glutamina Powder 300g – Optimum Nutrition | Ver na Amazon |
Darkness – Glutamina – 350g | R$ 84,90 R$ 77,80 8% |
Lista das melhores glutaminas
1. Glutamina Max Nutrition L-G 300g
A Glutamina Max Nutrition L-G é, sem dúvida, a melhor opção de glutamina disponível no mercado. Com o selo PURE AMINO ACID da renomada AjinomotoCo, essa glutamina garante um elevado grau de pureza e rastreabilidade, sendo 100% vegetal e de origem natural.
A AjinomotoCo é reconhecida mundialmente pela fabricação de aminoácidos de alta qualidade, que são extraídos de fontes naturais e renováveis, como a cana-de-açúcar, mandioca, milho e beterraba, por meio de um processo de fermentação. Essa marca se destaca por seu compromisso com a sustentabilidade e busca reduzir ao máximo os impactos ambientais de sua produção.
Além disso, a Glutamina Max Nutrition L-G é livre de corantes, adoçantes e aromatizantes, não contendo glúten nem lactose. Ela pode ser utilizada diluída em água ou em sua bebida preferida, uma vez ao dia, ou de acordo com a orientação de um especialista. Também é possível utilizá-la para suplementar a dieta enteral, seguindo as recomendações de um médico ou nutricionista.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$51,70 |
| Prós | Contras |
|---|---|
|
|
2. Glutamina Integralmedica Glutamine Isolates Natural 300g
A Glutamina Integralmedica Glutamine Isolates é um produto altamente recomendado para aqueles que buscam melhorar seu sistema imunológico e digestivo. Com ação antioxidante, ajuda a diminuir o catabolismo muscular. Além disso, a glutamina é essencial para a recuperação muscular e a melhora da integridade intestinal.
O suplemento Glutamine Isolates é formulado com 100% de pureza, sem adição de aditivos artificiais, gorduras ou carboidratos. É livre de glúten e sódio, atendendo às necessidades daqueles que possuem restrições alimentares.
A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no organismo e é fundamental para várias funções biológicas. Durante programas de treinamento intensos, o corpo utiliza mais de 50% dessa glutamina livre, tornando necessário repor esse aminoácido para garantir seu bom funcionamento no organismo.
A Glutamine Isolates da Integralmedica está disponível em potes de 150g e 300g, além de um sachê de 1kg.
Recomenda-se consumir a glutamina após o treino, entre as refeições ou em qualquer momento do dia. Sua versatilidade permite que seja misturada a outros suplementos, vitamina de frutas e sucos
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$52,62 |
3. Glutamina Nutrify Glutamine 100% 500g
A Glutamina Nutrify Glutamine 100% é um suplemento essencial para quem busca cuidar do seu bem-estar naturalmente. Com 5g do aminoácido isolado L-glutamina por porção, ela é desenvolvida com matéria-prima Ajinomoto, garantindo alto grau de pureza e absorção.
A glutamina, mesmo sendo o aminoácido mais abundante no organismo, pode se tornar essencial em determinadas situações, como estresse extremo, patologias ou exercícios de alta intensidade e longa duração. Nesses casos, sua demanda pode ser maior que a oferta, tornando a suplementação com glutamina uma ótima opção.
Além disso, a Glutamine Nutrify possui um preço acessível, sendo vendida por R$87,10 a embalagem de 500g. Isso oferece um ótimo custo-benefício, já que o produto possui alta qualidade e quantidade suficiente para suprir as necessidades do organismo.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 500g |
| Preço | R$87,10 |
4. Glutamina Vitafor Glutamax 300g
O GLUTAMAX Vitafor é um suplemento alimentar em pó composto pelo aminoácido L-glutamina, desenvolvido com matéria-prima de alta pureza da Ajinomoto Co. Este produto é extremamente versátil, sendo o aminoácido mais presente no corpo humano.
A glutamina desempenha várias funções importantes no organismo, como fornecer energia para as células, especialmente as do sistema imunológico e do intestino. Além disso, ela auxilia no transporte de nitrogênio, na produção de glutationa e é conhecida como um imunonutriente, apoiando o sistema de defesa do corpo.
Situações de estresse físico, como traumas, cirurgias, quimioterapia e exercícios intensos, aumentam a demanda por glutamina. Nestes casos, a suplementação pode ser uma alternativa para elevar os níveis deste aminoácido no corpo.
Estudos mostram que o consumo de glutamina pode auxiliar no combate à fadiga muscular, redução de infecções, inflamações e tempo de internação.
O GLUTAMAX Vitafor é 100% pura e isolada, sendo adequado para uso adulto e pediátrico. Além disso, é vegano e possui sabor neutro, podendo ser adicionado a qualquer bebida de sua preferência ou diluído em água.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$69,90 |
5. Glutamina Dux Nutrition 300g
A Glutamina Dux Nutrition é um produto excepcionalmente puro e de alta qualidade. Sua fórmula é obtida por fermentação natural, sem adição de outros ingredientes, o que garante a máxima biodisponibilidade e aumentos rápidos nos níveis de glutamina no corpo.
Uma das principais vantagens desse produto é a sua origem nobre e grau farmacêutico. Além disso, a matéria-prima utilizada passa por um rigoroso controle de qualidade, garantindo a sua pureza.
A fórmula da Glutamina Dux Nutrition é limpa e funcional, livre de metais pesados e impurezas orgânicas. Além disso, o produto não contém substâncias ilícitas, goma xantana, espessantes, estabilizantes, conservantes ou qualquer outro ingrediente inferior.
Esse suplemento é ideal para atletas de esportes de alta performance que buscam maximizar a recuperação muscular, como bodybuilding, triathlon, Crossfit, ciclismo, corrida e powerlifting. Além disso, é também indicado para pessoas que desejam fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde geral do corpo.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$59,83 |
6. Glutamina Black Skull Glutamine Turbo
A Glutamina Black Skull Glutamine Turbo é um suplemento essencial para atletas e praticantes de exercícios físicos que treinam pesado, assim como para aqueles que sofrem com desequilíbrios imunológicos. Com 2,5g de L-Glutamina por dose, ela auxilia na prevenção da perda de massa muscular, promove o aumento do volume celular e protege contra o catabolismo.
Além disso, o suplemento conta com 2,5g de Maltodextrina, que repõe os estoques de glicogênio muscular, fornecendo energia extra para os treinos. Estudos comprovam que o estresse físico ou mental, assim como mudanças drásticas no ambiente, podem levar à queda de nutrientes no corpo. Portanto, suplementar com L-Glutamina é fundamental para se manter saudável e enfrentar os desafios diários.
A matéria-prima utilizada na fabricação da Glutamina Black Skull Glutamine Turbo passa por um rigoroso controle de qualidade, garantindo um produto de excelência. Além disso, a L-Glutamina é obtida por meio das melhores tecnologias disponíveis, resultando em uma forma pura e altamente eficaz do aminoácido.
Com benefícios como melhora da absorção de nutrientes, suporte imunológico e auxílio na síntese proteica, a Glutamina Black Skull Glutamine Turbo é altamente recomendada para aqueles que desejam melhorar sua performance nos treinos e manter sua saúde em alta.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$44,49 |
7. Glutamina Essential Nutrition 300g
A Glutamina Essential Nutrition é uma opção de suplemento de alta qualidade para quem busca aumentar a ingestão de glutamina no corpo. Composta exclusivamente do aminoácido isolado L-glutamina da AJINOMOTO Co., reconhecida internacionalmente pelo padrão de qualidade, este produto oferece uma L-glutamina ultrapurificada.
A glutamina é especialmente importante em momentos de estresse extremo, como cirurgias ou exercícios intensos, quando o organismo aumenta sua demanda por esse aminoácido. A suplementação de glutamina pode ajudar a garantir que o corpo tenha os níveis adequados desse nutriente essencial.
Além disso, a Glutamina Essential Nutrition é vegana e não contém adoçantes artificiais, corantes, açúcar, glúten, lactose, conservantes, gorduras trans e aminoácidos de origem animal. Seu grau de pureza é reconhecido internacionalmente e segue um padrão global de qualidade.
Recomenda-se adicionar 5g do produto em aproximadamente 200ml de água ou outra bebida de preferência e consumir imediatamente após o preparo. Pode ser utilizado uma vez ao dia ou conforme orientação médica ou nutricional.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$169,90 |
8. Glutamina Performance Nutrition Science Recovery 300g
A Glutamina Performance Nutrition Science Recovery é uma ótima opção para aqueles que desejam melhorar sua recuperação muscular e promover um aumento de massa magra. Com uma concentração de 300g, essa embalagem é ideal para quem está começando a utilizar o suplemento.
Uma das maiores vantagens desse produto é o fato de a glutamina ser o aminoácido mais abundante no corpo humano. Isso significa que sua utilização trará benefícios significativos para a saúde e o desempenho físico. Além disso, a glutamina é essencial para a recuperação muscular pós-treino, auxiliando na reconstrução das fibras musculares e minimizando a fadiga.
Outro ponto positivo é a praticidade do modo de preparo. Basta diluir uma porção do produto em água filtrada ou em sua bebida preferida para obter os benefícios da glutamina. Além disso, a embalagem de 300g já é suficiente para um uso prolongado, tornando o custo-benefício excelente.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$60,15 |
9. Glutamina Optimum Nutrition 300g
A Glutamina Optimum Nutrition é um suplemento em pó que oferece diversos benefícios para quem pratica atividades físicas. Com uma estrutura rica em nitrogênio, a Glutamina Powder da Optimum atua como um transportador de nitrogênio para as células musculares, auxiliando na construção da massa muscular e reduzindo o catabolismo.
Além disso, esse produto fortalece o sistema imunológico, contribuindo para o aumento da resistência e da força durante os treinos. A Glutamina Optimum também é responsável por acelerar o processo de recuperação muscular, ajudando na manutenção da massa magra e na absorção de nutrientes essenciais para o corpo.
Para quem busca hipertrofia e melhora no desempenho, é recomendado associar a glutamina com carboidratos antes e após o treino, a fim de manter os níveis adequados de glutamina no organismo.
Recomenda-se ingerir uma colher de chá (5g) de Glutamina Powder Optimum uma ou duas vezes ao dia, diluída em água ou bebida proteica, de acordo com a indicação médica ou do nutricionista.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 300g |
| Preço | R$144,90 |
10. Glutamina Darkness 350g
A Glutamina Darkness é um suplemento alimentar em pó que oferece inúmeros benefícios para quem pratica atividades físicas intensas. Com seu alto teor de glutamina, aminoácido essencial para o bom funcionamento do organismo, esse produto é essencial para manter os níveis adequados desse nutriente, que podem ser reduzidos durante exercícios intensos.
Além de ajudar na recuperação muscular e no ganho de massa magra, a suplementação de Glutamina Darkness também melhora o sistema imunológico, prevenindo infecções e resfriados que podem atrapalhar seus treinos. A saúde intestinal também é beneficiada, já que a glutamina auxilia na proteção da barreira intestinal e melhora a absorção de nutrientes.
Esse suplemento pode ser utilizado em qualquer horário do dia e pode ser combinado com outros suplementos, como proteínas e pré-treinos. A dose recomendada é de 1 scoop (5g) diluído em 200ml de água ou outra bebida de sua preferência.
A Glutamina Darkness é livre de açúcar e sódio, sendo uma opção saudável para quem busca melhorar seu desempenho atlético. Sua embalagem contém 350g de produto, o que garante um bom custo-benefício.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Quantidade | 350g |
| Preço | R$69,99 |
O que é e para que serve a glutamina?
A glutamina, também conhecida como L-glutamina, é um aminoácido presente em grande quantidade no sangue e nos músculos. É uma parte essencial de muitos processos biológicos em nosso corpo, incluindo a síntese de proteínas, o suporte ao sistema imunológico e a integridade intestinal.
O nome “glutamine” é derivado da palavra latina “glutamus”, que significa “glúten”. Mas, ao contrário do glúten, a glutamina é livre de lactose e bem tolerada pela maioria das pessoas, incluindo aquelas alérgicas à lactose.
A suplementação de glutamina é altamente recomendada para atletas e indivíduos submetidos a atividades físicas intensas. Além disso, é usada em algumas condições médicas, como queimaduras, cirurgias e traumas.
Benefícios da glutamina
A glutamina oferece diversos benefícios, tanto para atletas como para pessoas que buscam fortalecer a imunidade. Entre os principais benefícios da glutamina, destacam-se:
- Melhor recuperação pós-treino: A glutamina auxilia na recuperação muscular após exercícios intensos, devido à sua capacidade de acelerar a reparação de tecidos musculares danificados.
- Fortalecimento do sistema imunológico: As células imunológicas, como os linfócitos e glóbulos brancos, utilizam a glutamina como fonte de energia. É especialmente benéfica durante períodos de estresse intenso, infecções ou doenças, onde a demanda por glutamina é alta.
- Manutenção da integridade intestinal: Glutamina é um nutriente vital para as células intestinais, ajudando a manter a integridade das microvilosidades intestinais.
Como tomar glutamina?
A glutamina está disponível em várias formas, incluindo pós, cápsulas e sachês. Para atletas, a dose recomendada de glutamina é de aproximadamente 5 a 10 gramas diárias, podendo ser tomada antes ou após o exercício. No entanto, a quantidade ideal pode variar para cada indivíduo, e é essencial consultar um profissional de saúde ou nutricionista antes de começar a tomar glutamina. Lembre-se de seguir as orientações do fabricante para doses e melhor horário para consumo.
Tipos de glutaminas
No mercado atual, existem dois principais tipos de suplementos de glutamina: a L-Glutamina e a glutamina peptídeo. A L-Glutamina é a forma mais pura e é frequentemente usada em suplementos alimentares. Já a glutamina peptídeo é uma forma mais biodisponível e é absorvida mais rapidamente pelo corpo, porém, sua produção é mais cara.
Como escolher a melhor glutamina
Existem muitas marcas de glutamina de alta qualidade disponíveis no mercado, para selecionar a melhor glutamina, priorize produtos que sejam livres de aditivos artificiais, corantes, aromatizantes e açúcares. Opte por produtos com alta concentração de glutamina por porção e que ofereçam a melhor relação custo-benefício.
Leia as avaliações e comentários de outros consumidores antes de escolher o produto, para ter uma ideia do que esperar. A popularidade, as características do produto, a reputação do fabricante e a facilidade de acesso são outros fatores a serem considerados ao escolher a melhor glutamina.
Além disso, opte por produtos que sejam fabricados de acordo com as normas de qualidade, que assegurem a qualidade do ingrediente, que tenham o selo de qualidade e um bom controle de qualidade da fabricante.
Perguntas frequentes
Há efeitos colaterais na suplementação de glutamina?
Em geral, a glutamina é segura para a maioria das pessoas. No entanto, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais, como náuseas, vômitos e dores no estômago. Pessoas com problemas renais ou hepáticos devem consultar um médico antes de iniciar a suplementação.
Posso obter glutamina a partir de alimentos?
Sim, a glutamina está presente em muitos alimentos ricos em proteínas, como carnes, peixe, ovos e laticínios. Alguns vegetais, como espinafre e repolho, também contêm glutamina. No entanto, a quantidade de glutamina obtida através da dieta pode não ser suficiente para atender à demanda do corpo durante atividades físicas intensas ou doentes crônicos, tornando a suplementação necessária.
Veganos e vegetarianos podem tomar glutamina?
A maioria das glutaminas disponíveis no mercado são de fonte vegetal, portanto, adequadas para veganos e vegetarianos. No entanto, é sempre bom verificar as informações do produto para ter certeza.
